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26 Febrero 2024 | Publicado por angela.tuduri

No et Fallis | Semana de la salud en La Salle-URL

Una oportunidad para reflexionar, aprender y fomentar un estilo de vida saludable.

Del 19 al 23 de febrero, La Salle Campus Barcelona celebró la 2º edición de la Semana de la Salud con actividades para promover el bienestar físico y emocional en el campus. 

Mantener una alimentación sana y equilibrada, hacer ejercicio varias veces por semana o tener conocimientos básicos sobre primeros auxilios son hábitos que pueden ayudarnos a mejorar considerablemente nuestro estilo de vida. Por eso, desde el campus se ha diseñado una agenda diaria con opciones de desayunos saludables, actividades físicas y deportivas para todos los gustos, y mesas redondas. 

Además, se proponen retos como la "Semana del Gimnasio", "Semana sin Tabaco", "10.000 Pasos al Día" o "No Ascensores", fomentando la participación y la adopción de hábitos saludables en el día a día. 

La importancia de adoptar hábitos saludables 

La salud es un aspecto fundamental en nuestras vidas que influye en el rendimiento académico, la calidad de vida y la capacidad que tenemos para enfrentar desafíos. Entre otros, los beneficios y la importancia de adquirir hábitos saludables son: 

Beneficios físicos: 

  • Mejora la salud física: aumenta la energía, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. 

  • Fortalece el sistema inmunológico: te ayuda a combatir las infecciones y enfermedades. 

  • Mejora la calidad del sueño: dormir lo suficiente es esencial para la salud física y mental. 

Beneficios mentales: 

  • Mejora el estado de ánimo: reduce los síntomas de ansiedad y depresión. 

  • Mejora la concentración y la memoria: te ayuda a ser más productivo en el trabajo o en la escuela. 

  • Reduce el estrés: te ayuda a afrontar mejor las situaciones difíciles. 

Semana de la salud en La Salle-URL 

Mesas Redondas | Aprendiendo de Expertos 

Para comenzar, se organizaron mesas redondas donde expertos de la salud compartían su conocimiento y experiencias. Estas sesiones ofrecen la oportunidad de discutir temas relevantes como la nutrición, la importancia del ejercicio físico, el manejo del estrés y la promoción de la salud mental. 

  • ALL 1 | DEL DOL AL DAKAR 

  • SOSTENIBILIDAD | AYUNTAMIENTO DE BARCELONA 

  • HIGIENE POSTURAL EN EL TRABAJO Y EN EL AULA 

Creemos que estas dinámicas son fundamentales para sensibilizar a nuestra comunidad universitaria sobre la importancia de cuidarnos nosotros mismos y a los demás. 

Actividades Deportivas | We love challenge 

El ejercicio físico es fundamental para un estilo de vida saludable, por lo que hemos preparado actividades deportivas en las que todos puedan participar. Desde sesiones de yoga, hasta partidos de baloncesto y fútbol para liberar tensiones y promover el trabajo en equipo. 

  • GOOD MORNING | YOGA 

  • MARCHA NÓRDICA 

  • PACHANGAS DE FUTBOL, BASKET Y VOLLEY 

Estas actividades proporcionan oportunidades para socializar y fortalecer los lazos entre los miembros de nuestra comunidad universitaria. 

Taller de Primeros Auxilios 

Aprender habilidades básicas como la reanimación cardiopulmonar (RCP), el manejo de heridas y quemaduras, y la respuesta ante emergencias médicas puede marcar la diferencia en situaciones de crisis. 

Todos deberíamos estar preparados para actuar en caso de necesidad, y este taller fue una oportunidad invaluable para adquirir conocimientos que pueden salvar vidas. 

Comidas Saludables | The healthier the happier 

Durante la segunda edición de la Semana de la Salud, se incluyeron en el menú de la cafetería del campus opciones de comidas saludables que promueven una alimentación saludable y consciente. 

Una dieta equilibrada es esencial para mantener la salud y el bienestar, y que mejor forma para impulsar estas acciones que desde el propio campus. 

La 2º edición de la Semana de la Salud de La Salle-URL fue todo un éxito. Adquirir hábitos saludables y conocer mejor los beneficios que tienen sobre nosotros, nos ayuda a tener una vida más sana y equilibrada, lo que es a su vez, una vida más feliz. 

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