No et Fallis | Setmana de la salut en La Salle-URL

Del 19 al 23 de febrer, La Salle Campus Barcelona va celebrar la 2n edició de la Setmana de la Salut amb activitats per a promoure el benestar físic i emocional al campus. 

Mantenir una alimentació sana i equilibrada, fer exercici diverses vegades per setmana o tenir coneixements bàsics sobre primers auxilis són hàbits que poden ajudar-nos a millorar considerablement el nostre estil de vida. Per això, des del campus s'ha dissenyat una agenda diària amb opcions de desdejunis saludables, activitats físiques i esportives per a tots els gustos, i taules rodones. 

A més, es proposen reptes com la "Setmana del Gimnàs", "Setmana sense Tabac", "10.000 Passos al Dia" o "No Ascensors", fomentant la participació i l'adopció d'hàbits saludables en el dia a dia. 

La importància d'adoptar hàbits saludables 

La salut és un aspecte fonamental en les nostres vides que influeix en el rendiment acadèmic, la qualitat de vida i la capacitat que tenim per a enfrontar desafiaments. Entre altres, els beneficis i la importància d'adquirir hàbits saludables són: 

Beneficis físics: 

• Millora la salut física: augmenta l'energia, la força, la resistència i la flexibilitat. 

• Enforteix el sistema immunològic: t'ajuda a combatre les infeccions i malalties. 

• Millora la qualitat del somni: dormir prou és essencial per a la salut física i mental. 

Beneficis mentals: 

• Millora l'estat d'ànim: redueix els símptomes d'ansietat i depressió. 

• Millora la concentració i la memòria: t'ajuda a ser més productiu en el treball o a l'escola. 

• Redueix l'estrès: t'ajuda a afrontar millor les situacions difícils. 

Setmana de la salut en La Salle-URL 

Taules Rodones | Aprenent d'Experts 

Per a començar, es van organitzar taules rodones on experts de la salut compartien el seu coneixement i experiències. Aquestes sessions ofereixen l'oportunitat de discutir temes rellevants com la nutrició, la importància de l'exercici físic, el maneig de l'estrès i la promoció de la salut mental. 

• ALL 1 | DEL DOL AL DAKAR 

• SOSTENIBILITAT | AJUNTAMENT DE BARCELONA 

• HIGIENE POSTURAL EN EL TREBALL I A L'AULA 

Creiem que aquestes dinàmiques són fonamentals per a sensibilitzar a la nostra comunitat universitària sobre la importància de cuidar-nos nosaltres mateixos i als altres. 

Activitats Esportives | We love challenge 

L'exercici físic és fonamental per a un estil de vida saludable, per la qual cosa hem preparat activitats esportives en les quals tots puguin participar. Des de sessions de ioga, fins a partits de bàsquet i futbol per a alliberar tensions i promoure el treball en equip. 

• GOOD MORNING | IOGA 

• MARXA NÒRDICA 

• PACHANGAS DE FUTBOL, BASKET I VOLLEY 

Aquestes activitats proporcionen oportunitats per a socialitzar i enfortir els llaços entre els membres de la nostra comunitat universitària. 

Taller de Primers Auxilis 

Aprendre habilitats bàsiques com la reanimació cardiopulmonar (RCP), el maneig de ferides i cremades, i la resposta davant emergències mèdiques pot marcar la diferència en situacions de crisis. 

Tots hauríem d'estar preparats per a actuar en cas de necessitat, i aquest taller va ser una oportunitat inavaluable per a adquirir coneixements que poden salvar vides. 

Menjars Saludables | The healthier the happier 

Durant la segona edició de la Setmana de la Salut, es van incloure en el menú de la cafeteria del campus opcions de menjars saludables que promouen una alimentació saludable i conscient. 

Una dieta equilibrada és essencial per a mantenir la salut i el benestar, i que millor forma per a impulsar aquestes accions que des del propi campus. 

La 2n edició de la Setmana de la Salut de La Salle-URL va ser tot un èxit. Adquirir hàbits saludables i conèixer millor els beneficis que tenen sobre nosaltres, ens ajuda a tenir una vida més sana i equilibrada, la qual cosa és al seu torn, una vida més feliç.