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24 February 2011 | Posted by Equipo Editorial de UX

Técnica Pomodoro, para mentes dispersas

Cuando nos interrumpen o interrumpimos al realizar una tarea tardamos mucho tiempo en retomar el mismo nivel de concentración, por lo que esto hace que nuestro tiempo no sea efectivo y nuestro rendimiento no es pleno. Es por esto que existen diversas técnicas como la Técnica Pomodoro, la cual nos ayuda a mejorar nuestra concentración al realizar tareas y eficientar nuestro tiempo, cosas muy importantes para el ámbito de la multimedia.

Esta técnica fue creada por Francesco Cirillo y su nombre viene de los típicos relojes de cocina con forma de tomate (pomodoro en italiano). Estos relojes se utilizan como herramienta de creación y gestión de espacios de tiempo.

El objetivo: trabajar durante 25 minutos seguidos logrando concentrarnos en la misma actividad durante ese espacio de tiempo. Estos lapsos de tiempo los podemos medir con un temporizador de cocina o con uno como el que podemos encontrar aquí.

La técnica se enfoca principalmente en dos conceptos: la gestión de tareas y los Pomodoro.

Debemos tener una lista con las tareas a realizar, a esta lista se le irán añadiendo las nuevas tareas que vayan surgiendo.

También se otra lista aparte con las tareas a realizar durante el día la cual incluirá un espacio para tareas no planeadas o urgentes. Estas tareas deben de estar enlistadas por prioridad.

Los Pomodoro son las unidades de tiempo que utilizaremos para trabajar las tareas anteriores, y duran exactamente 25 minutos. Estos 25 minutos deben ser respetados y NADA en absoluto debe distraernos.

Todo esto nos exige una concentración total durante 25 minutos sin interrupción. Al terminar cada Pomodoro debemos hacer una pausa breve de 5 minutos aproximadamente. Cada 4 Pomodoros tomaremos una pausa más larga de 15 a 20 minutos.

Es importante saber que no podemos dividir los Pomodoros. Cada que tengamos una interrupción debemos volver a empezar nuestro Pomodoro y continuar hasta acabar con todas las actividades que hayamos escrito en nuestra lista para el día.

Para más información sobre esta técnica el libro original se encuentra de forma gratuita en su página oficial en varios idiomas, sin embargo, no está disponible en español.

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